Sa evitam osteoporoza

30 iulie 2008

Osteoporoza este o boala cumplita. Si afecteaza din ce in ce mai multi oameni. Desi pana acum cativa ani era considerata o boala a persoanelor varstnice, statisticile arata ca din ce in ce mai multi tineri (de regula, dupa 35 ani) sufera de osteoporoza, atat datorita alimentatiei nesanatoase (ce alimente nu au E-uri acum?), cat si sedentarismului.

Indiferent de sex si varsta, osteoporoza poate fi prevenita printr-o activitate fizica adecvata (credeti ca orele de educatie fizica din scoli nu erau bune) si un aport de calciu corespunzator. Asa ca haideti sa lasam calculatorul, televizorul si lenea de dupa amiaza pentru o ora si sa facem putina miscare. Nu, nu activitatea de zi cu zi din interiorul locuintei. Sa facem putin sport: sa fugim dupa o minge, sa mergem la o piscina sau pur si simplu sa ne jucam in aer liber cu copilul. Sa renuntam in parte la hamburgeri, mititei si sarmalute si sa consumam mai multe salate (apropo, stiati ca ierbivorele nu fac osteoporoza?), doar e vara, e anotimpul lor. Si pentru ca vitamina D ajuta la fixarea calciului in oase, sa ne expunem la soare 15-30 de minute pe zi (nu numai vara), pentru a ne ajuta organismul sa o produca.

Sa sacrificam zilnic o ora pentru a ne putea bucura si mai tarziu de sanatate!

 

Tags:



Leave a Reply

(insereaza codul din stanga)
Weblog

Toate drepturile rezervate Weblog.ro

X